….dann bin ich um diese Uhrzeit hoffentlich schon wieder lange im Ziel angekommen,,,,, Am 11.1.15 laufe ich meinen ersten Quarter Marathon (10,5 km). Heute bin ich 9 km in 1.07 Std. gelaufen….. Wenn ich das Ganze hochrechne sollte ich ca. 1,20 Std. auf die 10,5 km benötigen, d.h. ich hätte 10 Min. Puffer bevor mich […]

Jetzt gibt es kein zurück mehr!!! Ich habe mich für den Quarter Marathon in Egmond aan Zee im Januar 2015 angemeldet. Jetzt heißt es trainieren, trainieren und trainieren. 10 km sind ja erst mal nicht sooo viel ABER es geht über Straßen, Strand und Dünen und das im Januar!!! Bei dem Gedanken geht mir doch […]

Vor 5 Wochen hatten wir mal wieder unseren In Body Check im Fitnessstudio… wie schon seit letztem November war ich mir dieses mal auch sicher, nichts abgenommen zu haben….. In Wirklichkeit hatte ich sogar 1,5kg Fett zugenommen  🙁    aaaaaaaaaaaaaaa Das war mal frustrierend!!!!! Ich hätte auf der Waage wirklich losheulen können…… Zusammen mit meinem Trainer […]

Huhuhu! Ich benötige ja immer einen kleinen Anreiz, einen kleinen Motivator damit ich mit dem Sport weiter mache. Mein neues Spielzeug ist der Polar Activity Loop. Er zählt meine Schritte, kennt meinen Kalorienverbrauch, sagt mir wie viel ich mich noch wie bewegen sollte,ist eine schicke Uhr, errechnet meine Tiefschlafphase und tritt mir in den Arsch […]

Am 27.6. war es soweit!! Mein erster „Wettkampf“ stand an…. Ich war sehr nervös und hatte echt eine sch…. Angst aber ich habe die 5 km geschafft und bin nicht als letzte durchs Ziel gekommen!! Leider habe ich mich in der ersten Runde etwas übernommen und musste in der 2. Runde stark mit Seitenstechen kämpfen…. […]

4900 Meter in 37 Minuten = 7,95 km/h Ziel erreicht! Jetzt verbessere ich meine Zeit – 4 Wochen hab ich noch!

So ihr Lieben! Noch knapp 10 kg Fettmasse müssen verschwinden! Supi fände ich es, wenn es bis Ende diesen Jahres klappen würde!! Ach ja, langsam hab ich den Dreh raus was ich Essen kann und wann und wie viel…. Eben habe ich wieder reichlich Klamotten aus dem Kleiderschrank aussortiert, weil sie zu groß waren. 😉 […]

So ihr Lieben! Da ich seid November 2013 mit meinem Gewicht hängen geblieben bin, habe ich mich vor 3 Wochen in unserem Fitnessstudio zum Weight Managment angemeldet. Vor 2 Wochen ist das Programm gestartet und ich habe direkt mit einen Woche Urlaub im Hotel angefangen….. ich habe versucht mich gesund und ausgewogen zu ernähren und […]

So – am Mittwoch hatten wir 1 jähriges in unserem Sportstudio  😉 Es gab Sektchen, Törtchen und Kerzen  😉  (das find ich mal motivierend) Donnerstag wurde dann zur „Feier des Tages“ ein neuer Trainingsplan erstellt – Milon Kraft Zirkel – puhhhh D.h. 3 Runden a 6 Geräte mit jeweils voller Power in 30 Sek. – […]

Ahh jaaa….. So nach meinem frühmorgendlichen sonnigen Lauftraining für den 5km Lauf im Sommer bin ich frisch und munter!! Ich habe es geschafft eine echt mega unmotivierte Kollegin zum Sport zu bewegen – jetzt ist es nur eine Frage meiner Ausdauer, wie lange ich sie dabei halten kann (sie benötigt viele Tritte in den A…. […]